端午至，艾草香。当大街小巷飘起粽叶清香，龙舟竞渡激起千层浪，您是否想过，在这个传统佳节，换一种方式与自己相遇？烟火端午，不只有龙舟破浪、粽香四溢，短暂假期里，更是一场与心灵对话的契机。
当市井的喧闹，裹挟着节日的热烈奔涌而来，我们不妨停下匆忙的脚步，在端午，于粽香艾草间，聆听内心的声音，在一呼一吸间，寻得内心的清凉与自在，来粤秀书院开启一场禅修之旅吧!
经典解惑，启智修心
本次端午禅修，由粤秀书院瞿汇泉院长亲自授课，在书香萦绕的书院中，我们将在朗朗诵读声中开启禅修。
书院的禅修将《大学》《中庸》经典融入修习环节，以儒家经典智慧为指引，帮助我们拨开生活的迷雾，在静定中收获直面困惑的勇气，生起解决问题的智慧。
让心灵在经典浸润中获得滋养与成长，通过静定让我们在喧嚣中学会审视自我；"致中和，天地位焉，万物育焉"的中和思想，指引我们在浮躁时寻得内心平衡。以经典为镜，映照出生活中的困惑，在字句斟酌间，领悟"修身齐家治国平天下"的修身智慧。
静坐观心，觉知本我
静坐在宁静的禅房中，在一处安静的角落，轻轻坐下，闭上眼睛，放松身心。将注意力集中在呼吸上，感受气息，在一呼一吸间，让身心逐渐沉静。
禅修，它是一种回归内心、觉察自我的方式。在禅修的过程中，我们暂时放下外界的喧嚣与繁杂，专注于当下的呼吸、感受、思绪。当杂念涌现时，无需刻意驱赶，而是轻轻将注意力带回到呼吸上。
就像在一片波涛汹涌的湖面上，努力寻找那片平静无波的角落。在这方寸之间，学会觉察自己的念头，不被它们左右，与自己的内心坦诚相见，在静默中聆听心灵的声音，发现内心深处潜藏的力量与智慧。
漫步庭院，禅意相随
午餐后，在端午的暖阳下，漫步在书院清幽的庭院里，放缓脚步，专注于每一步的起落，每一次抬脚，落下，都像是与大地的温柔对话，每一次转身，驻足都化作内心的沉淀与观照。
在漫步中，将行走的过程变成一种修习，让每一步都走得踏实、从容，让心灵在移动中获得宁静。留意脚步起落时的触感，听风掠过树梢的低语，看光影在叶片间跳跃。
感受脚掌与地面的接触，观察周围的花草树木、蓝天白云，聆听虫鸣鸟叫，用心感受自然的美好。此时，天地万物皆是道场，行走的每一步，都是对自我的觉察。
正念品食，安心当下
在书院用餐，亦是一场正念修习。用餐前，感念天地滋养万物，心怀感恩之心，去念诵感恩词。用餐时，放下手机，安心当下，专注于食物的香气与口感。
细细咀嚼每一口饭菜，用心感受食物带来的能量滋养，感恩大自然的馈赠，感念劳作的艰辛。通过正念饮食，让我们在烟火日常里，用心品味食物，重拾对一粥一饭的敬畏!
用餐后，移步后院，竹叶沙沙低语，微风轻轻拂过，水缓缓流下，大家慢慢地清洗自己的碗筷，于洗碗的细微处，享受片刻宁静，寻得内心的恬淡与安然!
无论是焦虑、烦躁，还是迷茫、困惑，都能在禅修中找到安放之处。通过持续的练习，我们逐渐培养出平和、专注的心态，以更从容的姿态面对生活中的种种挑战。就如同打磨一颗粗糙的宝石，禅修让我们原本蒙尘的心，重新焕发出明亮的光芒。
端午的风，吹不散内心的浮躁；唯有向内探寻，方能在喧嚣中觅得安宁。这个端午，等您暂别喧嚣，以禅修之名，与传统相遇，与自己重逢。
愿您剥开生活的“粽叶”，尝到心灵的清甜。无论您是禅修新手，还是修习已久的同路人，这里都有一片属于您的心灵净土，端午禅修，期待您的到来!
端午禅修-师资介绍
 
本期“端午禅修”由瞿汇泉院长亲自授课。瞿汇泉院长为人谦恭，得到南怀瑾先生指点，修学于厦门大学中文系，多年来潜心学习与研究传统文化，并践行传统文化思想的传播推广，积极参与社会公益活动。
瞿院长将以深入浅出的方式，带领大家进行静定修炼，帮助大家开启内心的智慧之门。
端午禅修-课程安排
禅修主题: 端午禅修(含午餐，不住宿)
禅修日期: 5月31日-6月1日(周六-周日)
课程时间: 上午9:30-12:00
下午14:00-17:00
上课地点: 广州市越秀区解放北路988号 越秀公园内-粤秀书院
端午禅修-报名方式
小钟老师：13392127827
小玥老师：13316146560
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