早睡晚起同样有好处-传统文化综合新闻信息服务门户网站，国学教育，国学讲师，传统文化教育，传统文化学校，传统文化机构，传统文化论坛官方网站,瑞林书院，国学大中专学历教育，河北省传统文化研究会

| 注册会员 | 注册研究会会员 | 帮助 | 设为首页

研究会概况研究会动态组织机构研究会章程

论坛简介筹备资料申报流程历届回顾

项目发布产品发布加入联盟场地租赁

　　您当前的位置：首页 > 候选 > 正文

早睡晚起同样有好处

2009/7/15 14:35:00　来源：中华经典网　责任编辑：中华经典网　我要评论【打印】

　　在传统养生学中十分强调人体要“顺应自然”的观念。传统养生学认为，人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律，以顺应自然，这就是“天人相应”的思想。
　　《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述：“春三月……夜卧早起。夏三月……夜卧早起。秋三月……早卧早起。冬三月……早卧晚起，必待阳光。”意思是说在春季的三个月和夏季的三个月中，要睡得晚，起得早；秋季的三个月就要睡得早，起得早；而在冬季的三个月中就应该睡得早，起得晚，一定要等到太阳升起来以后再起床。
　　传统养生学认为在大自然中，一年四季具有春暖、夏热、秋凉、冬寒的特点，所以大地植物就呈现出春生、夏长、秋收、冬藏的现象。人体也应该像植物一样顺应自然规律，所以有“春夏养阳、秋冬养阴”的说法。
　　春夏的晚睡早起是为了顺应自然界春生、夏长的特点，有利于机体内阳气的生长；而秋季早睡早起，顺应了秋收的特点，早睡以利于阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒张。冬季早睡晚起，则是顺应了冬藏的特点，有利于阴精的滋养和贮藏。
　　冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多以冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。
　　现代医学研究也证实，冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病，同时也可以避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强，有益于预防疾病。

( 0 )

　　相关阅读：

·	爱，与舟曲风雨同舟
·	墨家
·	清汤鸡豆花的营养疗效
·	一支烟破坏多少维生素
·	黄帝内经素问第三篇
·	什么是传统养生

评　论：	已有0条评论，共1894人参与，点击查看

暂无评论


登录　注册

公告招聘

更多>>

..【详细】

·	瑞林教育集团简介
·	【重磅】国学之光颁奖盛典获奖单位
·	关于组织参加“中华经典共读计划·
·	沈阳弘德文化传媒正在直播中
·	网易新闻报道
·	今日头条报道瑞林书院
·	和讯网报道瑞林书院
·	凤凰网报道瑞林书院
·	河北新闻网报道瑞林书院
·	中新网报道瑞林书院

论坛感言

更多>>

·	传统文化的力量---记大连公民德行教
·	把爱传出去
·	赞《弟子规》快板书
·	国学之歌
·	传统文化的力量---记大连市公民德行
·	在大连做义工（义工手记）

Copyright & copy 传统文化综合新闻信息服务门户网站，国学教育，国学讲师，传统文化教育，传统文化学校，传统文化机构，传统文化论坛官方网站,瑞林书院，国学大中专学历教育，河北省传统文化研究会
官方邮箱:359569999@qq.com 电话：0311-85085111
经典网官方微信号:15076193388
地址：石家庄市四中路16号中国盒子商务楼A座602

经典网 Copyrights reserved 教育性.、非赢利性、公益性的传统文化传播中心
网上有害信息举报专区

冀ICP备06012056号-2

13010402001811