因此，家长必须花一些时间思考自己对子女有什么期望？这些期望是否合乎孩子的能力、兴趣、理想？甚至可以问自己：对孩子要求的标准是否是自己期望的成分较多？当父母感觉非常沮丧、懊恼时，可以检视内心关于引发情绪的想法，把不能忍受、自责等不合理的信念去除，直到合理的感觉和情绪产生。家长要随时审视自己的信念和态度，这样才能对孩子的生活产生正面的影响，而不是一位只知道唠叨的家长了。
　　有效能之学会控制情绪——不要让孩子为你的期望值和面子负责
　　有效能之学会倾听——想让孩子听话，家长必须先学习怎样听孩子说话
　　先看一段对话。
　　贝贝：“妈妈，对不起！”
　　妈妈：“发生什么事了，来！告诉妈妈。”
　　贝贝：“我不敢，因为你会生气。”
　　妈妈：“不会！妈妈保证不生气，快！好乖！跟妈妈说，发生了什么事？”
　　贝贝：“今天我和诚诚打架，被老师批评了，老师还说要打电话给你。”
　　贝贝：“什么？你又和人家打架，你怎么那么不听话，开学才多久，已经跟多少人打过架了？你是想气死妈妈才高兴，是不是？”
　　贝贝：“你不守信用，说好不生气的，还骂人。”
　　妈妈：“自己做错事还顶嘴。”
　　贝贝委屈地跑回房间，客厅里留下气急败坏的母亲。
　　很多父母都有这样的抱怨：孩子越大离他们越远，有话也不肯和他们说，更别想知道孩子的心里在想什么了。在一次“情绪管理闯关”的游戏中，很多小朋友在回答“心中有快乐的事会如何处理”时说，最想和朋友分享。当被问到“心中感到很委屈时怎么办”？“放在心里”是多数小朋友的共同心声。当辅导教师再加以引导时，他们才勉为其难地说，找个人来说。然而这个人多半不是他们的父母。再细问下去，孩子无奈地说：“跟他们说也没有用。”