学员注意事项：

研修班与以往普及性学习有所不同，进入研修班来学习不是为了仅仅掌握一些知识和道理，最主要的是来改变自己。首先改变生活习惯，其次改变身体，进而改变核心价值观，改变命运。千里之行始于足下，改变生活习惯有以下要求：

    1、遵守规定的作息时间。早上5：30分起床；起床后做锻炼，读诵经典，完成每天定课；晚上10：30分之前务必躺床休息。

    2、即来之则安之。学习期间严格遵守上课时间，不迟到、不早退、不旷课、不中途离开等。上课期间关闭手机，不允许携带手机进入教室听课，杜绝与外界的通信联系，尝试体会“放下”的滋味。

    3、学习期间除互动交流分享环节外，尽可能做到止语或少说话，禁止大声喧哗、嘻笑、开玩笑等。

    4、学习期间全部吃素食，每餐食勿过饱，多吃水果蔬菜，会场有自榨的果蔬汁，学员争取每天必饮一杯，餐前空腹饮用。学员晚上禁止吃夜宵、零食、方便面等。每天早晨起来空腹喝一杯温白开水。

    5、保持身体清洁，衣服整洁，不穿不透气的鞋。

    6、学习期间如有任何身体不适或出现任何异常情况，请及时告知辅导员，我们会有专业人员很妥善处理。